成人吃益生菌都有什么禁忌？如何使用效果更好？
在現(xiàn)代社會益生菌越來越受到人們的關(guān)注與喜愛，它不僅能夠調(diào)節(jié)人體腸道菌群平衡，還能增強(qiáng)人體免疫力。現(xiàn)在很多的人都喜歡服用一些益生菌來調(diào)理自己的腸胃，那么成人在服用益生菌時(shí)有哪些禁忌呢?
一、不要高溫沖服
為了保持益生菌的活性，服用益生菌制劑的時(shí)候一定不要超過40度的溫度，因?yàn)橐嫔荒透邷亍_調(diào)含有益生菌的奶粉或制劑，使用溫水或涼水沖服，沖泡好的益生菌制劑要及時(shí)服用，以免益生菌活性失效。
二、不能與抗生素同服
抗菌素在我國是有被濫用的，甚至是需要不需要的疾病大家都會自己來點(diǎn)抗菌素，好像什么病都是細(xì)菌感染一樣。特別是使用廣譜抗菌的藥物，是不能識別有害菌和有益菌，會連帶把有益菌也殺死了。如果必須服用抗生素，服用益生菌與抗生素間隔的時(shí)間最好間隔到2～3小時(shí)。
三、飯后半小時(shí)服用效果好
大多數(shù)益生菌是不耐胃酸的，所以營養(yǎng)師不建議空腹服用益生菌。一般飯后半小時(shí)沖服食用能夠起到良好效果。
四、益生菌粉劑優(yōu)于益生菌液體
益生菌是一個(gè)適合在低溫環(huán)境下生存的菌種，益生菌類保健食品評審規(guī)定第十條明確指出：不提倡以液態(tài)形式生產(chǎn)益生菌類保健食品活菌產(chǎn)品，因益生菌已經(jīng)過科學(xué)實(shí)驗(yàn)認(rèn)證液態(tài)存活非常難。一般來說，益生菌粉劑是保存益生菌活性最好的劑型。
在現(xiàn)代市場上出現(xiàn)了很多的關(guān)于益生菌的產(chǎn)品，所以我們在選擇的時(shí)候一定要謹(jǐn)慎合理。奘 靈益生飲所含益生菌能夠在強(qiáng)酸環(huán)境中存活，完全達(dá)到醫(yī)用標(biāo)準(zhǔn)且不用冷藏;它富含了多種不同品種的天然益生菌群，以滿足不同人群對身體中的不同需求。進(jìn)口原料來自加拿大是世界上臨床研究最為充分的五星菌株，代謝更安全。配方中特有的添加成分可保證益生菌的活性和增殖。一盒12條，每條含活性菌50億CFU，多層包埋技術(shù)保證活性益生菌進(jìn)入腸道，維持腸道微生物平衡。同時(shí)益生菌也可以幫助腸道菌落的組成，控制那些有害菌過渡繁殖，增強(qiáng)消化道的防疫能力。
